Creierul si beneficiile mersului

Exista o legatura stransa intre mersul pe jos si sanatatea creierului – plimbarea are un efect profund benefic asupra functionariirii cerebrale. Creierul si beneficiile mersului sunt interconectate.

Imaginea de mai jos este elocventa si arata cat de eficienta pentru creier este o plimbare de 20 minute: regiuni din creier se activeaza mai mult sau mai putin intens. Se poate observa intensificarea retelelor neuronale din creier (evidentiate in culorile galben, portocaliu si rosu). Astfel, este evidentiata o activitate cerebrala dinamica, la fel cum si mersul pe jos este tot o dinamica – a sistemelor fizice ale corpului.

Evident, a sta 20 de minute in liniste este de asemenea benefic si cea mai buna solutie este combinarea activitatilor cu perioade de repaus. Mersul pe jos, mai ales in ritm alert, antreneaza musculatura si structurile sistemului osos, dinamizeaza intregul organism.

Creierul si beneficiile mersului pe jos sunt inexorabil legate intre ele, plimbarea avand negresit un efect sanatos asupra creierului!

(Referinta)