Consecintele deshidratarii

   Daca luam in considerare ca organismul uman este, in medie, 75% apa, ne putem da seama care ar fi consecintele deshidratarii.

De ce hidratarea este extrem de importanta? Discurile intervertebrale contin 80% apa, musculatura – 75%, oasele – 22%, sangele – 90% si creierul aproximativ 75%. De aceea este extrem de important sa fim bine hidratati. In sezonul cald, tindem sa pierdem mai multa apa prin sistemul de racorire al organismului, ceea ce ne pune in zona de risc. 
     Primele efecte al deshidratarii sunt: oboseala, dificultati in concentrare si ameteli, gura uscata, dureri de cap, iritabilitate si chiar crampe musculare. Pe termen lung, deprivarea organismului de cantitatea optima de apa are efecte semnificativ negative: 
• activitatea enzimatica este incetinita si provoaca oboseala cronica;
• cresterea tensiunii arteriale prin cresterea vascozitatii sangelui; 
• cresterea colesterolului (pentru a preveni pierderea apei din celule); 
• afectarea pielii – aceasta se usuca si apar ridurile (poate duce pana la agravarea dermatitelor si a psoriazisului);
• la nivel renal se acumuleaza toxine care favorizeaza inflamatia si infectiile; 
• la nivel digestiv – procesele se incetinesc semnificativ pana la constipatie;
• dureri si redoare articulara – datorita cartilajului care este format in principal din apa;
• perceptia durerii este diferita – persoanele deshidratate sunt mult mai sensibile la durere chiar si la stimuli nedurerosi.

     Deshidratarea ingreuneaza eliminarea toxinelor si a produsilor toxici care trebuie evacuati din organism. Toate acestea duc la imbatranirea mai accelerata a corpului. Si in cazul coloanei vertebrale, consecintele deshidratarii sunt nefaste.

     In medie, se recomanda doi litri de apa, dar trebuie luate in considerare greutatea corpului, activitatea pe care o persoana o depune, cantitatea de apa eliminata (prin transpiratie, caile respiratorii etc.). Tineti minte ca atunci cand apare senzatia de sete, sunteti deja intr-o faza moderata de deshidratare.