Exercitiu fizic – efect analgezic

Exista o corelare exercitiu fizic – efect analgezic. Dar, din pacate nu se poate prezice cu certitudine cat de amplu poate fi acest efect. De aceea, intr-un studiu realizat pe un grup de 21 de persoane s-a testat daca un simplu exercitiu poate avea efect atat la nivelul segmentului dureros, cat si in alta parte a corpului. Persoanele din studiu sufereau de cervicalgii de cauza post traumatica (prin mecanism accelerare-decelerare) si au incercat doua tipuri de antrenamente:

Antrenamentul 1 – Mersul pe bicicleta timp de 30 de minute. Nu au fost efecte negative, dar nici nu s-a semnalat o ameliorare semnificativa a durerii.

Antrenamentul 2 – Genuflexiunea cu sprijin de un perete, timp de 3 minute. Efectul analgezic resimtit a fost semnificativ.

Pentru testare s-a aplicat presiune atat la nivelul gambei, cat si la nivelul zonei cervicale. 
Rezultatele au aratat o crestere a pragului la durere in ambele zone testate. Legatura exercitiu fizic – efect analgezic a fost certa.

Chiar daca studiul a fost realizat pe un grup mic de oameni, daca suferiti de un sindrom algic cronic genuflexiunea realizata corect poate fi o solutie pentru cresterea pragului de durere si pentru ameliorarea durerii. 

(Referinta)