Terapia cu pachete reci

     Terapia cu pachete reci, cu gheata, cunoscuta si sub numele de crioterapie, este extrem de utila in cazul inflamatiilor. “Recele” are efect usor anestezic, este antiinflamator si produce o relaxare musculara profunda.

Terapia cu pachete reci poate fi aplicata prin mai multe metode. Va prezentam unul dintre ele, un mod de realizare a propriului echipament crioterapeutic, propriile pachete reci (cold packs).

Materiale:

• spirt si apa (la o masura de spirt sa adauga doua masuri de apa);
• putin detergent de vase (optional);
• doua pungi pentru stocarea/congelarea alimentelor (mai groase), cu sistem de inchidere etans.

Instructiuni: Puneti spirtul si apa in punga din plastic. Incercati sa scoateti cat mai mult aer din ea, apoi inchideti-o etans. Daca doriti, puteti sa adaugati detergent de vase – va mentine un aspect mai gelatinos si va da culoare pachetului. Pentru siguranta si prevenirea scurgerii, bagati prima punga intr-o alta punga sau asigurati-va ca punga are inchidere etansa si nu se scurge lichidul din ea. Apoi, puneti punga in congelator. Dupa o ora puteti folosi pachetul rece. Aplicati pe zona dureroasa, dar nu mai mult de 15 minute.

     !!! Tineti minte – in terapia cu pachete reci, niciodata pachetul nu va avea contact direct cu pielea! Intotdeauna pachetul trebuie acoperit cu un material textil.