Pozitia corecta pe scaun

Pozitia corecta pe scaun este esentiala pentru sanatatea spatelui. Mai mult decat atat, o postura corecta si neutra influenteaza si psihicul.

Puteti face un exercitiu simplu si amuzant pentru a pastra pozitia corecta pe scaun, odata ce v-ati gasit-o. Iata ce aveti de facut:

1. Asezati-va comod si corect pe scaun. 
2. Luati doua mingi (de marime si consistenta asemanatoare mingilor de tenis) pe care le veti pune de o parte si de alta a coloanei – intre spatele dumneavoastra si scaun. 
3. Sprijiniti-va pe spatarul scaunului, in asa fel incat sa mentineti contactul mingilor cu scaunul prin greutatea corpului.

   Astfel, in momentul cand aveti tendinta sa va aplecati sau sa alunecati intr-o pozitie mai “comoda”, acestea va vor atentiona.